2019冠状病毒病大流行已经改变了全世界数百万人（如果不是数十亿人）的重大生活事件。 其中一些活动干脆被搁置了； 另一些则完全被取消了——人们可能再也没有机会体验这些时刻了。 从在朋友和家人面前走过毕业典礼的舞台，到走向你一生的挚爱，错过的里程碑时刻会让你感到失落和悲伤。
经历模棱两可的损失
波琳·博斯博士 在20世纪70年代创造了“模糊损失”这个词。 它最常见的表现是“由于缺乏失去亲人的事实而导致的关系障碍”。 然而，这一概念并不局限于失去一个人，COVID-19的取消和关闭正在迫使更多的人经历这类损失。
“This is definitely one of the major things we see happening in terms of the developmental process,” says 卡琳·菲德勒博士， core faculty in 线上赌博app’s 人类发展学院. “这是由于个人预计在大流行期间会经历一系列里程碑事件，但无法真正充分参与。 人们留下寻找答案，这可能会使悲伤的过程变得复杂。”
毕业就是一个很好的例子。 在全国范围内，这些仪式已经被取消，影响到所有年级的学生。 就连军队也取消了各兵种的基本训练毕业典礼，等待进一步通知。
维罗妮卡·埃斯特拉达，教育学博士。, faculty in Pacific Oaks’ 人类发展学院, was excited for her daughter’s high school graduation this year. 现在她承认，她和女儿期待多年的时刻可能永远不会到来——高中毕业舞会和她的最后一个垒球赛季。
埃斯特拉达博士说：“当你大四的时候，这应该是你一生中最值得纪念的一年。” “你珍惜与朋友的联系，因为你很可能很快就会搬到一个新的环境去结交新朋友。 但现在他们彼此隔离，实际上是在一起。 他们看到其他学长做的事情，当然，他们也想要同样的回忆。”
虽然许多教育工作者和家庭想尽办法来填补这一空白——从开车经过的毕业典礼到校长亲自给学生们送文凭——但这仍然是许多应届毕业生一生难得一次的机会，他们根本无法体验。
对于那些目前无法亲临亲人的死亡——以及随之而来的葬礼传统——或新生儿出生的人来说，模棱两可的损失也可能会经历。
“对许多人来说，这种模棱两可的失去最终会导致冻结悲伤的想法，”菲德勒博士说。 “这是因为我们目前的情况阻碍了悲伤走‘自然’道路的能力。”
悲伤凝固在时间里
很多人都熟悉悲伤周期的自然过程：
- 否认
- 愤怒
- 讨价还价的
- 抑郁症
- 验收
然而，在失去这么多亲人的时候，这种悲伤的循环基本上会在时间上冻结，被称为冻结或延迟悲伤。 人们无法向前走，因此悲伤的过程被推迟，或者可能不遵循自然模式。
“这是发生在潜意识层面的事情，因为人们可能会优先考虑其他悲伤的事情，”菲德勒博士说。 例如，她说，可能错过了重要里程碑事件（如毕业）的人也可能有一位家庭成员或亲密朋友因COVID-19而去世。
但是这种被他们压抑的悲伤，这种冰冷的悲伤，可能会在你没有预料到的情况下突然出现。 也许将来你会被邀请去参加毕业典礼，而这会让你想起你错过了自己的毕业典礼——现在你会克服这种悲伤，想知道为什么。”
费德尔博士补充说，应对这种情况的一个技巧就是意识到它可能会发生。 要意识到你没有让自己为某事悲伤的事实，并认识到允许自己这样做是健康的。
“不要建造一座充满悲伤的房子，然后决定要搬进去，”菲德勒博士说。 “这对发展从来都不健康。 然而，能够悲伤一切，甚至是在这场大流行的过程中错过的事件，绝对是重要的。”
预期的悲伤
预见性悲伤通常与亲人患有阿尔茨海默氏症或绝症的家庭有关，由于COVID-19大流行，人们在真正失去重要事件之前就为失去这些事件感到悲伤，预见性悲伤在公众中也变得越来越普遍。
“我们倾向于从认知能力下降或身患绝症的人的角度来考虑预期悲伤。 你看到你爱的人每天都在衰退，你知道他们最终会离你而去——所以你的悲伤是出于对悲伤到来的预期，”费德勒博士说。 “同样的概念现在也适用于人们对重大事件损失的预期——无论是他们一直计划的一次国际旅行，还是由于当前形势的诸多不确定性而可能推迟的婚礼。”
她补充说，对个人来说，理解和接受他们所感受到的情绪是很重要的。 “和它一起坐着，”她说。 “对人们来说，处理它以更好地理解如何应对这种情况很重要。 当然，婚礼可以重新计划，但现在你感受到的情绪是真实的。 我想很多人最终会利用这段经历来改变他们对某些事物的看法。 这是一个机会，让人们重新评估现有的个人或社会结构，并开始设计有效的方式，以有意义的方式与个人接触，尽管有损失，尽管有身体距离。”
对预期悲伤最好的解药是——抛开那些陈词滥调——活在当下。 过多地生活在未来，尤其是一个如此不确定的未来，只会让你远离今天的幸福。
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